Egzersizler
Videolu 497 egzersize göz at. Kas grubuna ve ekipmana göre filtrele ya da adıyla ara.
114 egzersiz
-
Dumbbell Romanian deadlift
Sırt, dambıl
-
Dumbbell shrug
Omuz, dambıl
-
Dumbbell squat
Bacak, dambıl
-
Dumbbell squat + omuz press
Bacak, dambıl
-
Dumbbell sumo deadlift
Bacak, dambıl
-
Dumbbell triceps kickback (çift kol)
Triseps, dambıl
-
Dumbbell triceps kickback (sağ)
Triseps, dambıl
-
Dumbbell upright row
Omuz, dambıl
-
Dumbbell W press
Omuz, dambıl
-
Dumbbell yana açış
Omuz, dambıl
-
Düz sehpada dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Düz sehpada dumbbell göğüs press
Göğüs, dambıl
-
Düz sehpada yavaş dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Eğimli (incline) dönüşümlü dumbbell curl
Biseps, dambıl
-
Eğimli sehpada dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Eğimli sehpada dumbbell göğüs press
Göğüs, dambıl
-
Eğimli sehpada dumbbell önden kaldırma
Omuz, dambıl
-
Eğimli sehpada dumbbell yana açış
Omuz, dambıl
-
Eş zamanlı dumbbell hammer curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı dumbbell preacher curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı dumbbell spider curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı dumbbell Zottman curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı eğimli (incline) dumbbell hammer curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı preacher hammer curl
Biseps, dambıl