Ejercicios

114 ejercicios

• Abdominal completo con press de hombros con mancuernas agarre cerrado Hombros, mancuerna
• Abdominal completo declinado con mancuernas Abdominales, mancuerna
• Alrededor del mundo con mancuernas Hombros, mancuerna
• Aperturas declinadas con mancuernas Pecho, mancuerna
• Aperturas en banco inclinado con mancuernas Pecho, mancuerna
• Aperturas en banco plano con mancuernas Pecho, mancuerna
• Aperturas inversas a un brazo acostado con mancuerna Hombros, mancuerna
• Aperturas inversas a un brazo con mancuerna Hombros, mancuerna
• Aperturas lentas en banco plano con mancuernas Pecho, mancuerna
• Aperturas posteriores boca abajo Hombros, mancuerna
• Aperturas posteriores con torso inclinado y mancuernas Hombros, mancuerna
• Aperturas posteriores sentado Hombros, mancuerna
• Buenos días con mancuerna Espalda, mancuerna
• Crunch abdominal con mancuernas Abdominales, mancuerna
• Crunch oblicuo en banco declinado con mancuernas Abdominales, mancuerna
• Curl araña simultáneo con mancuernas Bíceps, mancuerna
• Curl con mancuernas Bíceps, mancuerna
• Curl con mancuernas en supinación Bíceps, mancuerna
• Curl concentrado con mancuerna Bíceps, mancuerna
• Curl de arrastre con mancuerna Bíceps, mancuerna
• Curl de bíceps alterno de pie con mancuernas Bíceps, mancuerna
• Curl de bíceps alterno sentado con mancuernas Bíceps, mancuerna
• Curl de bíceps con press de hombros con mancuernas Hombros, mancuerna
• Curl de muñeca con mancuerna Antebrazos, mancuerna