種目

114種目

• インクラインオルタネイトダンベルカール 上腕二頭筋, ダンベル
• インクラインダンベルサイドレイズ 肩, ダンベル
• インクラインダンベルハンマーカール（両腕同時） 上腕二頭筋, ダンベル
• インクラインダンベルフライ 胸, ダンベル
• インクラインダンベルプレス 胸, ダンベル
• インクラインダンベルフロントレイズ 肩, ダンベル
• うつ伏せダンベルサイドレイズ 肩, ダンベル
• うつ伏せダンベルショルダープレス 肩, ダンベル
• うつ伏せダンベルフロントレイズ 肩, ダンベル
• うつ伏せリアデルトフライ 肩, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルアームカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルハンマーカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルハンマーカール 上腕二頭筋, ダンベル
• シーテッドオルタネイトダンベルプレス（エルボーイン） 肩, ダンベル
• シーテッドショルダープレス 肩, ダンベル
• シーテッドダンベルオーバーヘッドエクステンション 上腕三頭筋, ダンベル
• シーテッドダンベルカーフレイズ 脚, ダンベル
• シーテッドダンベルサイドレイズ（スイング） 肩, ダンベル
• シーテッドダンベルショルダープレス（パラレルグリップ） 肩, ダンベル
• シーテッドダンベルフロントレイズ 肩, ダンベル
• シーテッドリアデルトフライ 肩, ダンベル
• シーテッドワンアームダンベルショルダープレス 肩, ダンベル
• シーテッド肩ストレッチ（屈筋・下制筋・内転筋） 肩, ダンベル
• スタンディングYレイズ 肩, ダンベル