Buenos días con mancuerna

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna con las manos justo por fuera de los hombros.
2. 2 Lleva las caderas hacia atrás y baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta.
3. 3 Sigue bajando el cuerpo hasta que el pecho quede paralelo al suelo. Vuelve lentamente a la posición de pie, manteniendo las rodillas alineadas con las puntas de los pies.

Consejos

• Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas durante este ejercicio.
• Mantén la espalda en línea recta y evita encorvarla.
• Inhala al bajar el pecho hacia el suelo y exhala al volver a la posición de pie.