Remo a un brazo con mancuerna (derecha)

Cómo hacerlo

1. 1 Apoya la rodilla izquierda y la mano izquierda en un banco plano, con el pie derecho apoyado en el suelo.
2. 2 Sostén una mancuerna en la mano derecha con el brazo colgando recto hacia abajo y la palma hacia el banco.
3. 3 Con la espalda recta, tira de la mancuerna hacia la cadera flexionando el codo.
4. 4 Baja lentamente la mancuerna hasta que el brazo quede completamente recto y repite.

Consejos

• La mano izquierda debe permanecer apoyada en el banco durante todo este ejercicio.
• Mantén el codo pegado al cuerpo al tirar.
• Exhala al elevar la mancuerna e inhala al bajarla.