Exercícios de Costas
61 exercícios de costas com vídeos demonstrativos e instruções passo a passo.
61 exercícios
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Pullover em pé na polia
Costas, polia
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Puxada atrás da nuca na máquina
Costas, polia
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Puxada com triângulo
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada aberta
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada fechada
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada invertida
Costas, polia
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Puxada frontal, pegada normal
Costas, polia
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Remada baixa com triângulo na máquina
Costas, polia
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Remada cavalinho (landmine)
Costas, barra
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Remada com elástico/polia
Costas, elástico
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Remada curvada com barra, pegada pronada
Costas, barra
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Remada curvada com barra, pegada supinada
Costas, barra
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Remada curvada com elástico
Costas, elástico
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Remada curvada com halter
Costas, halter
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Remada curvada com halteres, pegada pronada
Costas, halter
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Remada deitada no banco com barra, pegada invertida
Costas, barra
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Remada deitada no banco com barra, pegada supinada
Costas, barra
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Remada deitada no banco com halteres
Costas, halter
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Remada deitada no banco com halteres, pegada pronada
Costas, halter
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Remada na polia com barra reta, pegada fechada
Costas, polia
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Remada na polia com barra reta, pegada normal
Costas, polia
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Remada Pendlay
Costas, barra
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Remada renegada com halteres
Costas, halter
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Remada renegada com halteres
Costas, halter