Remada com elástico/polia

Como fazer

1. 1 Fique com um joelho no chão, de frente para a polia, e segure o pegador do cabo com as duas mãos à frente do peito.
2. 2 Com os braços firmes e próximos ao corpo, puxe o cabo em direção ao peito mantendo o core contraído.
3. 3 Volte devagar à posição inicial e repita o exercício.

Dicas

• Mantenha o peito erguido e as costas retas.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.