ریزسٹنس بینڈ کیبل رو
کیسے کریں
- کیبل مشین کے سامنے ایک گھٹنے کے بل بیٹھیں اور کیبل کا ہینڈل دونوں ہاتھوں سے سینے کے سامنے پکڑیں۔
- بازوؤں کو ساکن اور جسم کے قریب رکھتے ہوئے اور کور کو سخت رکھتے ہوئے کیبل کو سینے کی طرف کھینچیں۔
- آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس آئیں اور ورزش دہرائیں۔
مشورے
- سینہ اٹھا ہوا اور کمر سیدھی رکھیں۔
- پوری ورزش کے دوران سانس کی رفتار ہموار رکھیں۔
اس ورزش کے لیے سامان
یہ ورزش گھر پر HAJEX کے سامان کے ساتھ کریں۔ HAJEX وہ کینیڈین کمپنی ہے جس نے HAJEX FIT بنایا ہے۔
