ریزسٹنس بینڈ بینٹ اوور رو
کیسے کریں
- کمر جھکا کر کھڑے ہوں اور ریزسٹنس بینڈ پنڈلی کے گرد رکھیں۔
- گھٹنے مڑے رکھتے ہوئے بینڈ کو اوپر کی طرف کھینچیں۔
- بینڈ کو واپس جانے دیتے ہوئے آہستہ آہستہ ابتدائی پوزیشن پر واپس آئیں اور ورزش دہرائیں۔
مشورے
- ریزسٹنس بینڈ اوپر کھینچتے وقت گھٹنا سیدھا نہ کریں۔
- بینڈ اوپر کھینچتے ہوئے سانس اندر لیں اور ابتدائی پوزیشن پر واپس آتے ہوئے سانس باہر نکالیں۔
اس ورزش کے لیے سامان
یہ ورزش گھر پر HAJEX کے سامان کے ساتھ کریں۔ HAJEX وہ کینیڈین کمپنی ہے جس نے HAJEX FIT بنایا ہے۔
