チューブケーブルロウ

やり方

1. 1 ケーブルマシンの前で片膝をつき、胸の前で両手でケーブルのグリップを握ります。
2. 2 腕を固定して体の近くに保ち、体幹を引き締めたままケーブルを胸のほうへ引きます。
3. 3 ゆっくりとスタートポジションに戻り、繰り返します。

ポイント

• 胸を張り、背筋をまっすぐに保ちます。
• エクササイズ中は一定のリズムで呼吸を続けます。