Remada curvada com halter

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, segurando um halter, e incline o tronco à frente com os joelhos dobrados.
2. 2 Segure o halter com o braço pendendo e o cotovelo estendido e leve-o em direção ao peito, puxando o braço e o cotovelo para trás.
3. 3 Abaixe o halter devagar em direção ao chão e repita a sequência.

Dicas

• Evite curvar as costas.
• Mantenha o equilíbrio do corpo para evitar lesões.
• Inspire ao elevar o halter e expire ao abaixá-lo.