Remada curvada com halteres, pegada pronada

Como fazer

1. 1 Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um halter em cada mão com pegada pronada, com as palmas das mãos voltadas para trás.
2. 2 Flexione levemente os joelhos e incline o tronco para a frente a partir do quadril, mantendo as costas retas, e deixe os halteres pendendo com os braços estendidos.
3. 3 Puxe os halteres em direção à parte inferior do peito flexionando os cotovelos e aproximando as escápulas.
4. 4 Abaixe os halteres lentamente até a posição inicial e repita o exercício.

Dicas

• Evite curvar as costas.
• Mantenha o equilíbrio do corpo para evitar lesões.
• Expire ao elevar os halteres e inspire ao abaixá-los.