Remada curvada com barra, pegada pronada

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta e os pés afastados na largura dos ombros, segurando uma barra com pegada pronada à frente das coxas, com os cotovelos estendidos. Incline o tronco à frente.
2. 2 Puxe a barra para cima em linha vertical até a altura do pescoço dobrando os cotovelos.
3. 3 Abaixe a barra devagar até a posição inicial e repita o exercício.

Dicas

• Mantenha o peito erguido e as costas retas.
• Eleve a barra na vertical, em linha reta (dos pés à cabeça).
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.