Good morning com barra

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta e os pés afastados na largura dos ombros, segurando uma barra sobre os ombros com as mãos logo além da largura dos ombros.
2. 2 Empurre o quadril para trás e abaixe o peito em direção ao chão, mantendo as costas retas.
3. 3 Continue abaixando o corpo até o peito ficar paralelo ao chão. Volte devagar à posição em pé, mantendo os joelhos alinhados com as pontas dos pés.

Dicas

• Os joelhos devem ficar levemente dobrados durante o exercício.
• Mantenha as costas em linha reta e evite curvá-las.
• Inspire ao abaixar o peito em direção ao chão e expire ao voltar à posição em pé.