Good Morning mit Langhantel

So geht’s

1. 1 Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, und halte eine Langhantel auf den Schultern, die Hände knapp außerhalb der Schultern.
2. 2 Schieb die Hüfte nach hinten und senke die Brust mit geradem Rücken zum Boden.
3. 3 Senke deinen Körper weiter ab, bis deine Brust parallel zum Boden ist. Kehre langsam in den Stand zurück und halte die Knie dabei in einer Linie mit den Zehen.

Tipps

• Deine Knie sollten während der Übung leicht gebeugt sein.
• Halte den Rücken in einer geraden Linie und vermeide einen Rundrücken.
• Atme ein, während du die Brust zum Boden absenkst, und atme aus, während du in den Stand zurückkehrst.