Übungen
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497 Übungen
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45-Grad-Beinpresse
Beine, maschine
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45-Grad-Beinpresse einbeinig
Beine, maschine
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Abwechselnde schräge Sit-ups
Bauch, körpergewicht
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Abwechselnder Ausfallschritt mit Rotation
Bauch, körpergewicht
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Abwechselndes Beinheben
Bauch, körpergewicht
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Abwechselndes Zehentippen
Bauch, körpergewicht
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Armkreisen
Schultern, körpergewicht
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Armpulsieren
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, Handflächen nach oben
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, Handflächen nach unten
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, überkreuzt
Cardio, körpergewicht
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Armschwingen von Seite zu Seite
Bizeps, körpergewicht
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Arnold Press mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Arnold Press stehend mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Arnold Press stehend mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Around the World mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, enger Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, normaler Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, weiter Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, enger Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, normaler Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, weiter Griff
Rücken, körpergewicht
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Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit gerader Stange
Schultern, kabelzug
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Aufrechtes Rudern am Kabelzug mit SZ-Stange
Schultern, langhantel