Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
497 gerakan
-
Ab crunch
Perut, beban tubuh
-
Ab crunch dengan beban di atas kepala
Perut, beban tubuh
-
Ab crunch dengan dumbel
Perut, dumbbell
-
Ab crunch dengan tahan
Perut, beban tubuh
-
Ab crunch di bangku decline
Perut, beban tubuh
-
Ab crunch di mesin
Perut, mesin
-
Abduksi bahu
Bahu, beban tubuh
-
Archer push-up
Dada, beban tubuh
-
Arm pulse
Kardio, beban tubuh
-
Arm pulse menyilang
Kardio, beban tubuh
-
Arm pulse telapak tangan ke atas
Kardio, beban tubuh
-
Arm pulse telapak tangan ke bawah
Kardio, beban tubuh
-
Armpit row dumbel
Bahu, dumbbell
-
Arnold press berdiri dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Arnold press dumbel
Bahu, dumbbell
-
Arnold press dumbel berdiri
Bahu, dumbbell
-
Around the world dumbel
Bahu, dumbbell
-
Assisted chin-up reverse grip (lebar normal)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted chin-up reverse grip (lebar)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted chin-up reverse grip (rapat)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan lebar
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan normal
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan rapat
Punggung, beban tubuh
-
Ayunan lengan ke samping
Bisep, beban tubuh