Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
497 gerakan
-
Back extension berbaring
Punggung, beban tubuh
-
Back extension di mesin
Punggung, mesin
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Behind neck press dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Bench dip triceps (kaki ditekuk)
Trisep, beban tubuh
-
Bench dip triceps (kaki lurus)
Trisep, beban tubuh
-
Bench press barbel
Dada, barbell
-
Bench press barbel decline
Dada, barbell
-
Bench press barbel incline
Dada, barbell
-
Bench press barbel pegangan rapat
Trisep, barbell
-
Bent over lateral raise dengan kabel (kanan)
Bahu, kabel
-
Bent over lateral raise dengan kabel (kiri)
Bahu, kabel
-
Bent over rear delt fly dengan resistance band
Bahu, band
-
Bent over rear delt fly dumbel
Bahu, dumbbell
-
Bent-over row barbel pegangan pronasi
Punggung, barbell
-
Bent-over row barbel pegangan supinasi
Punggung, barbell
-
Bent-over row dengan resistance band
Punggung, band
-
Bent-over row dumbel
Punggung, dumbbell
-
Bent-over row dumbel pegangan pronasi
Punggung, dumbbell
-
Bent-over row satu tangan di bangku (kanan)
Punggung, dumbbell
-
Bent-over row satu tangan di bangku (kiri)
Punggung, dumbbell
-
Bersepeda
Kardio, beban tubuh
-
Biceps curl barbel pegangan lebar
Bisep, barbell