Arm pulse menyilang
Cara melakukannya
- Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu dan lengan di samping tubuh.
- Angkat kedua lengan dengan siku sedikit ditekuk. Lakukan gerakan menyilang dengan kedua tangan.
Tips
- Fokuslah mengangkat lengan sisi berlawanan.
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
