Abwechselnde schräge Sit-ups

So geht’s

1. 1 Leg dich auf den Rücken, beuge die Knie auf fast 45 Grad und stelle die Füße flach auf den Boden.
2. 2 Spanne die Bauchmuskeln an und hebe den Oberkörper vom Boden ab. Bring ihn nach vorn, bis dein Bauch die Oberschenkel berührt.
3. 3 Kehre langsam in die liegende Position zurück und wiederhole die Bewegung.

Tipps

• Lass die Füße flach auf dem Boden und bewege sie nicht.
• Hebe das Gesäß nicht vom Boden ab.
• Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.