Abdominal completo oblicuo alterno

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas a casi 45 grados y los pies apoyados en el suelo.
2. 2 Contrae los músculos abdominales y despega la parte superior del cuerpo del suelo, llevando el tronco hacia adelante hasta que el abdomen toque los muslos.
3. 3 Vuelve lentamente a la posición acostada y repite el movimiento.

Consejos

• Mantén los pies apoyados en el suelo y no los muevas.
• No despegues los glúteos del suelo.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.