Abdominal en V sentado

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y apoya las manos en el suelo justo detrás de la cadera.
2. 2 Inclínate ligeramente hacia atrás y despega los pies del suelo.
3. 3 Contrae el abdomen y eleva las piernas rectas para formar una V con el cuerpo.
4. 4 Baja lentamente las piernas hasta que los pies queden justo por encima del suelo y repite.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén las piernas rectas y juntas durante todo el ejercicio.
• Exhala al elevar las piernas e inhala al bajarlas.