Übungen
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178 Übungen
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Abwechselnde schräge Sit-ups
Bauch, körpergewicht
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Abwechselnder Ausfallschritt mit Rotation
Bauch, körpergewicht
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Abwechselndes Beinheben
Bauch, körpergewicht
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Abwechselndes Zehentippen
Bauch, körpergewicht
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Armkreisen
Schultern, körpergewicht
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Armpulsieren
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, Handflächen nach oben
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, Handflächen nach unten
Cardio, körpergewicht
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Armpulsieren, überkreuzt
Cardio, körpergewicht
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Armschwingen von Seite zu Seite
Bizeps, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, enger Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, normaler Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug im Untergriff, weiter Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, enger Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, normaler Griff
Rücken, körpergewicht
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Assistierter Klimmzug, weiter Griff
Rücken, körpergewicht
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Ausfallschritt mit Kniehub (links, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritt mit Kniehub (rechts, Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritt mit Rotation links und rechts (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritte abwechselnd mit Pause (Körpergewicht)
Beine, körpergewicht
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Ausfallschritte gleiches Bein mit Körpergewicht (Seitenansicht)
Beine, körpergewicht
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Beinheben im Liegen
Bauch, körpergewicht
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Beinkreisen
Bauch, körpergewicht
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Beinschere
Bauch, körpergewicht