Abwechselndes Zehentippen

So geht’s

1. 1 Leg dich mit gestreckten Ellbogen auf den Rücken.
2. 2 Hebe einen Arm vom Boden ab und tippe damit den gegenüberliegenden Fuß an, den du ebenfalls vom Boden anhebst.
3. 3 Lege den Arm wieder auf den Boden und wiederhole dieselbe Bewegung mit dem anderen Arm und Fuß.

Tipps

• Halte den Rücken gerade. Vermeide einen Rundrücken.
• Behalte während der gesamten Bewegung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
• Halte deinen Körper in einer geraden Linie von Kopf bis Fuß.