Toque de puntas alterno

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba en el suelo con los codos rectos.
2. 2 Despega un brazo del suelo y toca la punta del pie contrario, elevándolo del suelo.
3. 3 Vuelve a apoyar el brazo en el suelo y repite el mismo movimiento con el brazo y el pie contrarios.

Consejos

• Mantén la espalda recta. Evita encorvarla.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el movimiento.
• Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.