Toucher des orteils en alternance

Comment faire

1. 1 Allongez-vous sur le dos au sol, les coudes tendus.
2. 2 Soulevez un bras du sol et touchez les orteils du pied opposé en levant ce pied du sol.
3. 3 Reposez le bras au sol et répétez le même mouvement avec l’autre bras et l’autre pied.

Conseils

• Gardez le dos droit. Évitez de l’arrondir.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long du mouvement.
• Gardez le corps aligné de la tête aux pieds.