Попеременные касания носков
Как выполнять
- Ляг на пол на спину, руки прямые в локтях.
- Оторви одну руку от пола и коснись носка противоположной ноги, поднимая её от пола.
- Верни руку на пол и повтори то же движение другой рукой и ногой.
Советы
- Держи спину прямой. Не сутулься.
- Дыши ровно на протяжении всего движения.
- Держи тело в прямой линии от головы до пяток.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
