Как пользоваться HAJEX FIT
Всё, что нужно, примерно за пять минут.
Создай аккаунт
Зарегистрируйся по электронной почте. Затем ответь на четыре коротких вопроса: твоя цель, опыт, сколько тренировок в неделю ты планируешь и lb или kg. Всё это можно изменить позже в настройках.
Создать аккаунтНайди нужное упражнение
Открой «Упражнения» и выбери группу мышц или отфильтруй по инвентарю, который у тебя есть. Начни вводить название для поиска — результаты обновляются прямо по ходу ввода. У каждой группы мышц свой цвет блина, так что её легко узнать с первого взгляда.
Смотреть упражненияОсвой технику
У каждого упражнения есть короткое зацикленное видео всего движения, пронумерованные шаги и советы. Посмотри его хотя бы раз, прежде чем брать вес.
Добавь его на сегодня
На странице упражнения нажми «Добавить в тренировку на сегодня». Оно появится на экране «Сегодня» с рекомендуемыми подходами и повторениями. Чтобы убрать его, нажми ×.
Следи за неделей
На экране «Сегодня» видна вся неделя: дни с тренировкой закрашиваются, а сегодняшний день обведён кольцом. Укажи, сколько тренировок в неделю ты планируешь, и «Сегодня» покажет, сколько осталось до цели.
Настрой под себя
Выбери одну из трёх цветовых тем и светлый или тёмный режим, переключайся между lb и kg и выбирай любой из 13 языков. Всё это — в настройках, а гости сайта могут менять цвета внизу любой страницы.
Получи помощь тренера
Нужен тренер? Отправь запрос с целью, районом и бюджетом. Мы подберём подходящего тренера и напишем тебе, прежде чем передавать что-то ещё.
Подобрать тренераВопросы
Работает ли приложение на телефоне?
Да. HAJEX FIT работает в любом современном браузере на телефоне, планшете и компьютере. Приложения для iPhone и Android в планах.
Можно ли использовать килограммы?
Да. Выбери kg при регистрации или переключись в любой момент в настройках.
Есть ли приложение на моём языке?
Оно доступно на 13 языках, включая упражнения: английском, французском, испанском, португальском, немецком, турецком, русском, арабском, урду, хинди, индонезийском, японском и китайском. Выбери свой в меню языков вверху любой страницы или в настройках.
Кто видит мои тренировки?
Только ты. Мы не продаём личные данные. Подробности — в нашей политике конфиденциальности.
Как удалить аккаунт?
Открой «Настройки», затем «Удалить аккаунт». Твой аккаунт, тренировки и записанные подходы будут удалены навсегда.