Cercles de jambes

Comment faire

1. 1 Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les pieds écartés.
2. 2 Levez les jambes vers le plafond en gardant les genoux tendus et faites lentement des cercles avec les jambes.
3. 3 Redescendez-les lentement et répétez.

Conseils

• Gardez les genoux tendus tout au long de l’exercice.
• Pointez les orteils vers le haut en levant les jambes.
• Inspirez en levant les jambes et expirez en les descendant.