Círculos con piernas elevadas

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados y los pies separados.
2. 2 Eleva las piernas hacia el techo con las rodillas rectas y gíralas lentamente en círculos.
3. 3 Bájalas lentamente y repite.

Consejos

• Mantén las rodillas rectas durante todo este ejercicio.
• Las puntas de los pies deben apuntar hacia arriba al elevar las piernas.
• Inhala al elevar las piernas y exhala al bajarlas.