Beinkreisen
So geht’s
- Leg dich auf den Rücken, die Arme seitlich am Körper und die Füße auseinander.
- Hebe die Beine mit gestreckten Knien zur Decke und kreise sie langsam.
- Senke sie langsam ab und wiederhole die Bewegung.
Tipps
- Halte die Knie während der gesamten Übung gestreckt.
- Deine Zehen sollten beim Anheben der Beine nach oben zeigen.
- Atme ein, während du die Beine anhebst, und atme aus, während du sie absenkst.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
