Sırt egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 61 sırt egzersizi.
61 egzersiz
-
Alttan tutuş barbell bent over row
Sırt, halter
-
Ayakta alçak kablo ile tek kol row (sağ)
Sırt, kablo
-
Ayakta alçak kablo ile tek kol row (sol)
Sırt, kablo
-
Ayakta kablo ile lat pullover
Sırt, kablo
-
Barbell good morning
Sırt, halter
-
Barbell Romanian deadlift
Sırt, halter
-
Barbell sumo deadlift
Sırt, halter
-
Bekletmeli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Çekişli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Çekişli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar tutuş lat pulldown
Sırt, kablo
-
Direnç bandı - kablo row
Sırt, direnç bandı
-
Direnç bandı ile bent over row
Sırt, direnç bandı
-
Direnç bandı ile good morning
Sırt, direnç bandı
-
Dumbbell bent over row
Sırt, dambıl
-
Dumbbell good morning
Sırt, dambıl
-
Dumbbell ile plank'te dönüşümlü row
Sırt, dambıl
-
Dumbbell ile plank'te dönüşümlü row
Sırt, dambıl
-
Dumbbell Romanian deadlift
Sırt, dambıl
-
Geniş ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı