Seitstütz (links)
So geht’s
- Leg dich auf die linke Seite, die Beine gestreckt und übereinander.
- Setz die linke Hand direkt unter der Schulter auf den Boden und leg die rechte Hand auf die Hüfte.
- Hebe die Hüfte vom Boden ab, bis dein Körper eine gerade Linie von Kopf bis Fuß bildet.
- Halte diese Position für die gewünschte Zeit und senke dann die Hüfte langsam wieder ab.
Tipps
- Lass die Hüfte nicht zum Boden durchhängen.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
- Halte den Kopf in einer neutralen Position.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
