تمارين الصدر
49 من تمارين الصدر مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 49
-
الضغط المائل على جهاز سميث
الصدر, جهاز
-
الضغط المائل للأسفل على جهاز سميث
الصدر, جهاز
-
الضغط المستوي على جهاز سميث
الصدر, جهاز
-
الضغط على الأرض بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
الغطس (ديبس) للصدر بوزن إضافي
الصدر, قرص أو ثقل
-
الغطس (ديبس) للصدر بوزن إضافي ببطء
الصدر, قرص أو ثقل
-
الغطس (ديبس) للصدر على الجهاز
الصدر, جهاز
-
الغطس (ديبس) للصدر مع توقف
الصدر, وزن الجسم
-
الغطس للصدر (ديبس)
الصدر, وزن الجسم
-
بول أوفر استلقاءً بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
بول أوفر للصدر بالدمبل
الصدر, دمبل
-
تفتيح الصدر من الأعلى إلى الأسفل بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
تفتيح بالدمبل على المقعد المائل
الصدر, دمبل
-
تفتيح بالدمبل على المقعد المستوي
الصدر, دمبل
-
تفتيح بالدمبل على المقعد المستوي ببطء
الصدر, دمبل
-
تفتيح بالكابل على الجهاز (المستوى المتوسط)
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل على المقعد المائل
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل من الأسفل إلى الأعلى
الصدر, كابل
-
تفتيح بالكابل من الأعلى إلى الأسفل
الصدر, كابل
-
تفتيح على الجهاز
الصدر, جهاز
-
تفتيح على جهاز بيك ديك
الصدر, جهاز
-
تفتيح مائل للأسفل بالدمبل
الصدر, دمبل
-
تفتيح مستوٍ بالكابل
الصدر, كابل
-
تمرين الضغط
الصدر, وزن الجسم