Göğüs egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 49 göğüs egzersizi.
49 egzersiz
-
Ağırlıklı göğüs dips
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Ağırlıklı yavaş göğüs dips
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Barbell bench press
Göğüs, halter
-
Direnç bandı ile aşağıdan yukarı göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile önden göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yatarak pullover
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yukarıdan aşağı göğüs fly
Göğüs, direnç bandı
-
Direnç bandı ile yukarıdan aşağı göğüs press
Göğüs, direnç bandı
-
Dönüşümlü şınav ve diz üstü şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Dumbbell pullover
Göğüs, dambıl
-
Duraklamalı göğüs dips
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Düz sehpada dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Düz sehpada dumbbell göğüs press
Göğüs, dambıl
-
Düz sehpada kablo ile fly
Göğüs, kablo
-
Düz sehpada yavaş dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Eğimli (incline) barbell bench press
Göğüs, halter
-
Eğimli sehpada dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Eğimli sehpada dumbbell göğüs press
Göğüs, dambıl
-
Eğimli sehpada kablo ile fly
Göğüs, kablo
-
Eğimli Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Eğimli şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Geniş şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Göğüs dips
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Kablo ile fly (orta seviye)
Göğüs, kablo