Göğüs egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 49 göğüs egzersizi.
49 egzersiz
-
Kablo makinesinde aşağıdan yukarıya
Göğüs, kablo
-
Kablo makinesinde yukarıdan aşağıya
Göğüs, kablo
-
Landmine göğüs press
Göğüs, halter
-
Makinede düz göğüs press
Göğüs, makine
-
Makinede eğimli göğüs press
Göğüs, makine
-
Makinede fly
Göğüs, makine
-
Makinede göğüs dips
Göğüs, makine
-
Makinede ters eğimli göğüs press
Göğüs, makine
-
Okçu şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Pec deck fly
Göğüs, makine
-
Rotasyonlu şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Sandalyede şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Smith makinesinde düz press
Göğüs, makine
-
Smith makinesinde eğimli press
Göğüs, makine
-
Smith makinesinde ters eğimli press
Göğüs, makine
-
Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Ters eğimli (decline) barbell bench press
Göğüs, halter
-
Ters eğimli dumbbell fly
Göğüs, dambıl
-
Ters eğimli dumbbell göğüs press
Göğüs, dambıl
-
Ters eğimli Svend press
Göğüs, plaka veya ağırlık
-
Ters eğimli şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Yavaş şınav
Göğüs, vücut ağırlığı
-
Yerde direnç bandı ile press
Göğüs, direnç bandı