वेजिटेरियन स्ट्रेंथ

• नाश्ता मशरूम, पालक और एवोकाडो के साथ हल्दी वाला टोफू स्क्रैम्बल 482 kcal, 40 g प्रोटीन, 18 मिनट
• दोपहर का खाना पीनट टोफू और राइस नूडल सलाद 706 kcal, 43 g प्रोटीन, 20 मिनट
• स्नैक अनानास और कद्दू के बीजों के साथ कॉटेज चीज़ 222 kcal, 19 g प्रोटीन, 6 मिनट
• रात का खाना बासमती चावल के साथ टोफू मटर करी 662 kcal, 43 g प्रोटीन, 35 मिनट

2,072 kcal, 145 g प्रोटीन

• नाश्ता पालक और फेटा ऑमलेट, होल व्हीट टोस्ट के साथ 471 kcal, 33 g प्रोटीन, 13 मिनट
• दोपहर का खाना अंडों और फेटा के साथ दाल का सलाद 648 kcal, 37 g प्रोटीन, 35 मिनट
• स्नैक पीनट बटर योगर्ट डिप के साथ सेब की स्लाइस 284 kcal, 16 g प्रोटीन, 5 मिनट
• रात का खाना भुने शकरकंद और केल के साथ मेपल-मस्टर्ड टेम्पेह 678 kcal, 39 g प्रोटीन, 40 मिनट

2,081 kcal, 125 g प्रोटीन

• नाश्ता टमाटर, खीरे और सोआ के साथ कॉटेज चीज़ टोस्ट 410 kcal, 30 g प्रोटीन, 8 मिनट
• दोपहर का खाना ब्लैक बीन्स और कॉर्न केसडिया 647 kcal, 37 g प्रोटीन, 15 मिनट
• स्नैक पीनट बटर ओट्स एनर्जी बाइट्स 295 kcal, 10 g प्रोटीन, 15 मिनट
• रात का खाना कैरामेलाइज़्ड प्याज़ के साथ दाल-चावल (मुजद्दरा) 660 kcal, 38 g प्रोटीन, 45 मिनट

2,012 kcal, 114 g प्रोटीन

• नाश्ता आम, पालक और ग्रीक योगर्ट स्मूदी 422 kcal, 28 g प्रोटीन, 5 मिनट
• दोपहर का खाना मसूर दाल और गाजर का सूप 662 kcal, 42 g प्रोटीन, 35 मिनट
• स्नैक सब्ज़ियों की स्टिक्स और पीटा के साथ हम्मस 274 kcal, 9 g प्रोटीन, 5 मिनट
• रात का खाना फेटा के साथ काबुली चना शकशूका 690 kcal, 39 g प्रोटीन, 20 मिनट

2,047 kcal, 119 g प्रोटीन

• नाश्ता अखरोट के साथ सेब-दालचीनी प्रोटीन ओटमील 488 kcal, 33 g प्रोटीन, 10 मिनट
• दोपहर का खाना क्रीमी कॉटेज चीज़ पास्ता सलाद 581 kcal, 37 g प्रोटीन, 20 मिनट
• स्नैक लाइम और तिल के साथ गरम एडामामे 185 kcal, 18 g प्रोटीन, 10 मिनट
• रात का खाना ब्लैक बीन्स और क्विनोआ से भरी शिमला मिर्च 669 kcal, 39 g प्रोटीन, 45 मिनट

1,923 kcal, 126 g प्रोटीन

• नाश्ता ब्लूबेरी और ग्रेनोला वाला ग्रीक योगर्ट बाउल 456 kcal, 31 g प्रोटीन, 5 मिनट
• दोपहर का खाना पीनट टोफू और राइस नूडल सलाद 706 kcal, 43 g प्रोटीन, 20 मिनट
• स्नैक व्हिप्ड फेटा और टमाटर के साथ राइस केक 227 kcal, 11 g प्रोटीन, 5 मिनट
• रात का खाना बासमती चावल के साथ टोफू मटर करी 662 kcal, 43 g प्रोटीन, 35 मिनट

2,052 kcal, 128 g प्रोटीन

• नाश्ता योगर्ट और स्ट्रॉबेरी के साथ केला-ओट्स पैनकेक 524 kcal, 30 g प्रोटीन, 17 मिनट
• दोपहर का खाना अंडों और फेटा के साथ दाल का सलाद 648 kcal, 37 g प्रोटीन, 35 मिनट
• स्नैक पैपरिका और जीरे वाले कुरकुरे भुने काबुली चने 227 kcal, 10 g प्रोटीन, 35 मिनट
• रात का खाना भुने शकरकंद और केल के साथ मेपल-मस्टर्ड टेम्पेह 678 kcal, 39 g प्रोटीन, 40 मिनट

2,077 kcal, 115 g प्रोटीन