Vegetarian bertenaga

• Sarapan Orak-arik tahu kunyit dengan jamur, bayam, dan alpukat 482 kcal, 40 g protein, 18 mnt
• Makan siang Salad bihun dengan tahu saus kacang 706 kcal, 43 g protein, 20 mnt
• Camilan Keju cottage dengan nanas dan biji labu 222 kcal, 19 g protein, 6 mnt
• Makan malam Kari tahu dan kacang polong dengan nasi basmati 662 kcal, 43 g protein, 35 mnt

2,072 kcal, 145 g protein

• Sarapan Omelet bayam dan feta dengan roti panggang gandum utuh 471 kcal, 33 g protein, 13 mnt
• Makan siang Salad lentil dengan telur dan feta 648 kcal, 37 g protein, 35 mnt
• Camilan Irisan apel dengan cocolan yogurt selai kacang 284 kcal, 16 g protein, 5 mnt
• Makan malam Tempe maple-mustard dengan ubi jalar panggang dan kale 678 kcal, 39 g protein, 40 mnt

2,081 kcal, 125 g protein

• Sarapan Roti panggang keju cottage dengan tomat, mentimun, dan dill 410 kcal, 30 g protein, 8 mnt
• Makan siang Quesadilla kacang hitam dan jagung 647 kcal, 37 g protein, 15 mnt
• Camilan Bola energi oat selai kacang 295 kcal, 10 g protein, 15 mnt
• Makan malam Lentil dan nasi dengan bawang karamel (mujaddara) 660 kcal, 38 g protein, 45 mnt

2,012 kcal, 114 g protein

• Sarapan Smoothie mangga, bayam, dan yogurt Yunani 422 kcal, 28 g protein, 5 mnt
• Makan siang Sup lentil merah dan wortel 662 kcal, 42 g protein, 35 mnt
• Camilan Hummus dengan stik sayuran dan pita 274 kcal, 9 g protein, 5 mnt
• Makan malam Shakshuka kacang arab dengan feta 690 kcal, 39 g protein, 20 mnt

2,047 kcal, 119 g protein

• Sarapan Oatmeal protein apel kayu manis dengan walnut 488 kcal, 33 g protein, 10 mnt
• Makan siang Salad pasta keju cottage yang creamy 581 kcal, 37 g protein, 20 mnt
• Camilan Edamame hangat dengan jeruk nipis dan wijen 185 kcal, 18 g protein, 10 mnt
• Makan malam Paprika isi kacang hitam dan quinoa 669 kcal, 39 g protein, 45 mnt

1,923 kcal, 126 g protein

• Sarapan Mangkuk yogurt Yunani dengan blueberry dan granola 456 kcal, 31 g protein, 5 mnt
• Makan siang Salad bihun dengan tahu saus kacang 706 kcal, 43 g protein, 20 mnt
• Camilan Rice cake dengan feta kocok dan tomat 227 kcal, 11 g protein, 5 mnt
• Makan malam Kari tahu dan kacang polong dengan nasi basmati 662 kcal, 43 g protein, 35 mnt

2,052 kcal, 128 g protein

• Sarapan Pancake pisang oat dengan yogurt dan stroberi 524 kcal, 30 g protein, 17 mnt
• Makan siang Salad lentil dengan telur dan feta 648 kcal, 37 g protein, 35 mnt
• Camilan Kacang arab panggang renyah dengan paprika dan jintan 227 kcal, 10 g protein, 35 mnt
• Makan malam Tempe maple-mustard dengan ubi jalar panggang dan kale 678 kcal, 39 g protein, 40 mnt

2,077 kcal, 115 g protein