Fahrrad-Übung
So geht’s
- Leg dich auf den Rücken, die Arme seitlich am Körper und die Handflächen auf dem Boden.
- Hebe die Füße vom Boden ab und beuge die Knie, bis deine Beine parallel zum Boden sind.
- Strecke ein Knie, während du das andere beugst, und wiederhole den Ablauf im Wechsel (wie beim Radfahren).
Tipps
- Lass die Füße während der Übung nicht den Boden berühren.
- Wechsle die Beine so lange, bis die gewünschten Wiederholungen abgeschlossen sind.
- Halte nicht die Luft an.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
