تمارين الترايسبس

عدد التمارين: 29

• الغطس (ديبس) للترايسبس على الكرسي الترايسبس, وزن الجسم
• الغطس (ديبس) للترايسبس على المقعد بساقين مستقيمتين الترايسبس, وزن الجسم
• الغطس (ديبس) للترايسبس على المقعد مع ثني الساقين الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط المائل على الكرسي الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي (للنساء) الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي المائل الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي المائل على المقعد (للنساء) الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي المائل للأسفل الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي المائل للأسفل على الكرسي (للنساء) الترايسبس, وزن الجسم
• تمرين الضغط الماسي على الركبتين (للنساء) الترايسبس, وزن الجسم
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بالبار المستقيم الترايسبس, كابل
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ الترايسبس, بار حديد
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ بقبضة ضيقة الترايسبس, بار حديد
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل ببار EZ بقبضة واسعة الترايسبس, بار حديد
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بقبضة معكوسة بالبار المستقيم الترايسبس, كابل
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بمقبض V الترايسبس, كابل
• دفع الترايسبس للأسفل بالكابل مع إبعاد المرفقين (بمقبض V) الترايسبس, كابل
• ركلة خلفية للترايسبس بالدمبل (يمين) الترايسبس, دمبل
• ركلة خلفية للترايسبس بالدمبل بالذراعين الترايسبس, دمبل
• ضغط البنش بالبار بقبضة ضيقة الترايسبس, بار حديد
• مدّ الترايسبس بوزن الجسم الترايسبس, وزن الجسم
• مدّ الترايسبس فوق الرأس بالدمبل جلوسًا الترايسبس, دمبل
• مدّ الترايسبس فوق الرأس بالدمبل وقوفًا الترايسبس, دمبل