三头肌动作

29 个动作

• 弹力带单臂颈后臂屈伸 三头肌, 弹力带
• 弹力带颈后臂屈伸（双臂） 三头肌, 弹力带
• 凳上臂屈伸（屈腿） 三头肌, 自重
• 凳上臂屈伸（直腿） 三头肌, 自重
• 反握直杆绳索下压 三头肌, 绳索
• 跪姿钻石俯卧撑（女性版） 三头肌, 自重
• 宽握曲杆绳索下压 三头肌, 杠铃
• 曲杆绳索下压 三头肌, 杠铃
• 上斜凳钻石俯卧撑（女性版） 三头肌, 自重
• 上斜钻石俯卧撑 三头肌, 自重
• 绳索颈后臂屈伸（曲杆） 三头肌, 杠铃
• 绳索颈后臂屈伸（三头绳） 三头肌, 绳索
• 下斜椅子钻石俯卧撑（女性版） 三头肌, 自重
• 下斜钻石俯卧撑 三头肌, 自重
• 哑铃俯身臂屈伸（双臂） 三头肌, 哑铃
• 哑铃俯身臂屈伸（右侧） 三头肌, 哑铃
• 椅子臂屈伸 三头肌, 自重
• 椅子上斜俯卧撑 三头肌, 自重
• 窄握杠铃卧推 三头肌, 杠铃
• 窄握曲杆绳索下压 三头肌, 杠铃
• 站姿曲杆颈后臂屈伸 三头肌, 杠铃
• 站姿哑铃颈后臂屈伸 三头肌, 哑铃
• 直杆绳索下压 三头肌, 绳索
• 自重三头肌伸展 三头肌, 自重