按肌群训练
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找到动作
每个动作都有循环播放的视频和简明步骤,上重量之前就能掌握动作要领。
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规划一周
把动作添加到任意一天。一打开 App,“今天”页面就会显示接下来要练什么。
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记录每一组
边练边记录次数和重量,lb 或 kg 都可以。下次训练时,上次的数据已经帮你填好。
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