ट्राइसेप्स की एक्सरसाइज़
ट्राइसेप्स की 29 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
29 एक्सरसाइज़
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इनक्लाइन डायमंड पुश-अप
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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एक हाथ से रेज़िस्टेंस बैंड ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स, बैंड
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कुर्सी पर इनक्लाइन पुश-अप
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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कुर्सी पर ट्राइसेप्स डिप
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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कुर्सी पर डिक्लाइन डायमंड पुश-अप (महिला)
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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केबल ट्राइसेप्स ओवरहेड एक्सटेंशन (ईज़ी बार)
ट्राइसेप्स, बारबेल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (ईज़ी बार, क्लोज़ ग्रिप)
ट्राइसेप्स, बारबेल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (ईज़ी बार, वाइड ग्रिप)
ट्राइसेप्स, बारबेल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (ईज़ी बार)
ट्राइसेप्स, बारबेल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (कोहनियाँ बाहर, वी-बार)
ट्राइसेप्स, केबल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (वी-बार)
ट्राइसेप्स, केबल
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केबल ट्राइसेप्स पुशडाउन (स्ट्रेट बार)
ट्राइसेप्स, केबल
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केबल रिवर्स ग्रिप ट्राइसेप्स पुशडाउन (स्ट्रेट बार)
ट्राइसेप्स, केबल
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केबल रोप ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स, केबल
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क्लोज़ ग्रिप बारबेल बेंच प्रेस
ट्राइसेप्स, बारबेल
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खड़े होकर ईज़ी बार ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स, बारबेल
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खड़े होकर डम्बल ओवरहेड एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स, डम्बल
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घुटनों के बल डायमंड पुश-अप (महिला)
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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डम्बल ट्राइसेप्स किकबैक (दायाँ)
ट्राइसेप्स, डम्बल
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डम्बल ट्राइसेप्स किकबैक (दोनों हाथ)
ट्राइसेप्स, डम्बल
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डायमंड पुश-अप
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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डायमंड पुश-अप (महिला)
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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डिक्लाइन डायमंड पुश-अप
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट
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बेंच ट्राइसेप्स डिप (पैर मोड़कर)
ट्राइसेप्स, बॉडीवेट