Salto estrela

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. 2 Flexione os joelhos e desça em um quarto de agachamento.
3. 3 Salte para cima de forma explosiva, abrindo bem os braços e as pernas para formar uma estrela no ar.
4. 4 Feche os braços e as pernas e aterrisse suavemente com os joelhos levemente flexionados; depois, repita.

Dicas

• Aterrisse suavemente na ponta dos pés, com os joelhos levemente flexionados.
• Mantenha o core contraído durante todo o movimento.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.