Прыжок «звезда»
Как выполнять
- Встань прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
- Согни колени и опустись в четверть приседа.
- Взрывно выпрыгни вверх, широко разводя руки и ноги, чтобы в воздухе тело приняло форму звезды.
- Сведи руки и ноги обратно и мягко приземлись, слегка согнув колени, затем повтори.
Советы
- Мягко приземляйся на переднюю часть стоп, слегка согнув колени.
- На протяжении всего движения держи мышцы кора в напряжении.
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
