Saut en étoile

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds joints et les bras le long du corps.
2. 2 Fléchissez les genoux et descendez en quart de squat.
3. 3 Sautez de façon explosive en écartant largement les bras et les jambes pour former une étoile dans les airs.
4. 4 Ramenez les bras et les jambes et atterrissez en douceur, les genoux légèrement fléchis, puis répétez.

Conseils

• Atterrissez en douceur sur l’avant des pieds, les genoux légèrement fléchis.
• Gardez le tronc gainé tout au long du mouvement.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.