Burpee

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit. Accroupissez-vous le plus bas possible et posez les mains au sol.
2. 2 Lancez les jambes vers l’arrière pour vous mettre en position de pompe. Faites une pompe.
3. 3 Ramenez les jambes en position accroupie et sautez en levant les bras au-dessus de la tête.

Conseils

• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.
• Gardez le dos bien droit.
• Dès que vous retombez au sol, passez immédiatement en position de pompe.