Бёрпи
Как выполнять
- Встань прямо. Присядь как можно глубже и поставь руки на пол.
- Прыжком отведи ноги назад в упор лёжа. Сделай одно отжимание.
- Верни ноги в положение приседа и выпрыгни вверх, выбрасывая руки над головой.
Советы
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
- Держи спину ровной и прямой.
- Как только приземлишься, сразу переходи в упор лёжа.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
