Burpee

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido. Haz una sentadilla tan profunda como puedas y apoya las manos en el suelo.
2. 2 Lleva los pies hacia atrás de un salto hasta quedar en posición de flexión. Haz una flexión de brazos.
3. 3 Lleva las piernas de nuevo a la posición de sentadilla y salta, lanzando las manos por encima de la cabeza.

Consejos

• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.
• Mantén la espalda erguida y recta.
• En cuanto aterrices en el suelo, pasa de inmediato a la posición de flexión.