Caminata con las manos

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el suelo en cuatro apoyos y adopta la posición de flexión con los codos rectos.
2. 2 Con el peso sobre las palmas y las puntas de los pies, camina con las manos hacia atrás, en dirección a los pies.
3. 3 Vuelve a la posición inicial caminando con las manos hacia adelante y repite la secuencia.

Consejos

• Mantén los codos rectos durante todo el ejercicio.
• Las puntas de los pies deben permanecer en el mismo lugar durante todo el ejercicio.
• Mantén un ritmo de respiración suave.